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节气养生春节期间如何养生-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:紫菜养生网 阅读:185次

文章目录一、春节期间如何养生二、春节养生菜谱推荐三、春节养生的禁忌春节期间如何养生1、春节期间养生要坚持锻炼春天,万木吐翠,空气清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而“动”为养阳最重要一环。

如散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、风景区去春游。

不仅能畅达心胸、怡情养性,而且还能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,强体防病。

2、春节期间养生要注意养肝“春夏养阳,秋冬养阴”。

五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,喜畅达疏泄而恶抑郁。

所以,养肝首要一条是调理情志。

现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾江西癫痫病医院病。

因此,春天应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪。

3、春节期间养生要顺应气候春季乍暖还寒,气候多变,要保暖防寒,不使阳气受遏。

“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。

患有高血压、心脏病的中老年人,更应注意防寒保暖,以预防中风、心肌梗塞等病的发生。

4、春节期间养生荤素搭配要合理春节里,一般餐桌上什么菜都有,但是要注意的是,如果自己懂得合理的搭配,健康是可以吃出来的。

荤素的比例控制是3:7或者4:6,切记不可只吃肉类不吃蔬菜,这样容易导致脂肪摄入过多而膳食纤维与维生素严重缺乏。

5、春节期间养生要适量饮酒与饮料酒一定要适量,能不喝最好,如果要喝,记得不要空腹喝,如果是吃海鲜餐,记得配温和的黄酒或小儿发癫痫症应该怎样做者白酒,可以缓解部分寒性海鲜的寒气;可乐饮料之类,对身体也是有害无益,能不喝尽量不喝。

取而代之可以用健康的现榨果汁、牛奶、玉米汁等。

6、春节期间养生油炸食品和腌制品要限量新年里有各种油炸食品,还有腊鱼腊肉腊肠等,虽然好吃,是如果每天大量的吃,连续每天吃,那是绝对伤身体的,油炸食品和腌制品中都含有致癌物质,应该少吃为宜,新年里,尝尝就好。

春节养生菜谱推荐1、板栗炖猪蹄食材:板栗400克,猪蹄2只、生姜片、葱段、盐、味精各适量。

做法:先将猪蹄用清水浸泡,去掉残毛,除去蹄甲,刮洗干净,用刀断开;先将猪蹄用清水浸泡,去掉残毛,除去蹄甲,刮洗干净,用刀断开,将板栗去除外壳,洗净;把砂锅放在火上,然后加入适量的清水,在把实现准备好的猪蹄放进去,然后到呢个到开水煮沸,卡马西平副作用大吗?有什么副作用 把上面的一层浮沫给撇去。

放入板栗、生姜片、葱段,中火炖2-3小时;煮至猪蹄熟烂、加盐、味精调味即可。

2、红薯蜂蜜粥食材:红薯500克,蜂蜜100毫升,红枣20颗,冰糖、食用油各适量。

做法:红薯洗净、去皮,切条;红枣洗净、去核,切成碎末;炒锅倒入食用油烧热,放入红薯,炸熟后捞出控油;原锅洗净,加入适量清水烧沸,放入冰糖熬化;放入红薯,煮至汁黏,加入蜂蜜、红枣末,拌匀后再煮5分钟即可。

春节养生的禁忌1、感冒患者忌“聚”春节期间天气寒冷,人们容易伤风感冒,如走亲访友聚在一起,极易造成疾病的交叉感染和流行。

因此,感冒患者不宜外出,最好在家中调养,这样既有利于病情恢复,又能避免将病传染给他人。

2、胰腺病患者忌“饱”节日期发癫痫以后要怎么做间,美味佳肴丰富,如过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液,造成胰管压力增高,致使胰管破裂,诱发急性胰腺炎。

3、肝病患者忌“酒”肝病患者饮酒,会直接伤害肝细胞,甚至会使肝细胞变性或坏死,导致病情进一步恶化。

4、消化性溃疡患者忌“熬”我国民间有除夕“守岁”的习惯,胃及十二指肠溃疡患者如果也同家人一起熬夜,或通宵看电视,使身体过于疲劳或睡眠不足,极易引起疾病发作或病情加重。

5、慢性呼吸道疾病患者忌“凉”春节期间,气温较低,因此支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病患者应注意防寒保暖,避免受凉,以防旧病复发。

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