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冬季养生冬天如何补水更有效-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:紫菜养生网 阅读:185次

文章目录一、冬季如何补水更有效二、冬季补水的食物有哪些三、冬季补水的误区有哪些冬季如何补水更有效1、冬季的日常补水方法夜间密集补水。

夜间是皮肤修复的最好时机,在夜间皮肤吸收性特别好,所以在此期间要为肌肤提供充足的养分和水分,可以用些睡眠面膜、补水精华液等,这样就能保证肌肤的所需的营养,皮肤就会变得水润起来。

随身携带保湿喷雾。

可以随身携带保湿喷雾,选择适合自己肤质的保湿喷雾,也可以自制保湿喷雾。

自制保湿喷雾就是将保湿效果好的水果榨成汁,多加入一些水进行稀释,然后,装入小瓶子当中,随时随地拿出来喷一喷,起到肌肤保湿锁水的效果。

2、冬季的饮食补水方法美容汤。

冬季天气寒十六七年癫痫病能治愈吗冷,多喝汤也能增强人体抵抗力,净化血液,帮助清除呼吸道的病毒,有效地抵御感冒病毒发生。

汤可以为肌肤提供所需的水分和营养物质,做些莲藕猪脚汤、银耳枸杞汤、红枣木耳汤等等。

果蔬补水。

果蔬营养价值高,也是肌肤补水保湿的好选择,平时可以吃些黄瓜、苹果、葡萄、樱桃等等,这些果蔬可以充分为肌肤补充足量的水分,还可以令皮肤更加有弹性,让干燥的肌肤滋润起来。

3、冬季敷面膜补水方法3.1、敷面时间找对补水效果翻倍除了日间10点时的敷面效果最好,也可在有重要事件时紧急敷面,让皮肤完全的吸足水分,可让妆容更为服帖持久,你的自信和魅力都会有所提升哦。

3.2、不同布式补水面膜偏油性的皮肤在敷面膜前可使用一款保湿乳;干性皮肤在使用面膜之前西安癫痫医院那里好应该抹上一层锁水精华或是锁水面霜;如果皮肤属于既干燥又疲劳,或是极度干燥型,应该加长敷面的时间,一般是5-10分钟,值得注意的是不要超过30分钟。

3.3、应先从眼睛开始压至整个脸部,皮肤与面膜之间不要留下气泡,敷15分钟即可取下,敷完之后不要清洗掉脸上残留的精华,应该用化妆棉将残留的精华轻轻擦掉即可。

冬季补水的食物有哪些1、萝卜都说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的佳品。

同时,萝卜还有补气的作用。

萝卜的做法很丰富,可以炒菜也可以炖汤。

并且,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。

2、大白菜应季蔬菜总有它存在的的道理,冬季蔬菜水果的种类不多,为了保证维生素治疗癫痫的比较新药物有哪些c的摄入,大自然“赐予”了我们大白菜。

大白菜中的维生素c含量高达30mg-40mg/100g,在同类蔬菜中属于高含量。

维生素c有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季养生必备蔬菜。

3、猕猴桃猕猴桃富含维生素C,是等量柑橘中的五至六倍。

所富含的维他命E能增消除斑点和暗疮。

果实内含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素等多种成分。

这些都是对人体肌肤有益的成分,能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。

冬季补水的误区有哪些1、过度依赖保湿面膜面膜更多是用来急救,过于频繁使用会让肌肤变得暗沉和失去防护能力,皮肤也无法承受这样的负担,所以敷保比较新癫痫病治疗方法湿面膜要适当,不要天天敷,一周敷2-3次就可以了。

2、只擦化妆水不擦面霜千万不能只擦化妆水就结束了护肤过程,因为补充的水分没有牢牢锁住肌肤仍旧得不到护理以及修复。

3、过量饮水正常健康的肌肤只要保证水分达到30%就可以了,所以有这个想法的你不要再犯错了,喝水要适度,每天八杯水就足够了。

4、油性肌肤不用保湿因为皮肤的出油量和角质层的含水量是否充足,没有绝对的关系。

油性皮肤的人不一定就不缺水,因此根据皮肤状况适时调整所用的保湿产品,还是很有必要的。

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