当前位置: 主页 > 养生保健 > 正文

好吃停不下来的自创杂酱面

时间:2021-09-16 来源:紫菜养生网 阅读:185次

主料:

干面(二两)、鸡蛋(一个)、洋葱(一个)、火腿肠(一根)、圆白菜(适量)

辅料:

食盐(适量)、食用油(少重庆哪个医院治癫病好许)、味精(少许)

做法步骤:

1、把洋葱,火腿肠切丁;用油炒熟加入少许食盐放一边带用。

2、洗锅,烧热后倒入食用油准备煎蛋,把煎好蛋也放一边待用;。

3、倒水入锅里,水开后放入白菜,白菜熟后放边待用,再下入干成都治疗癫痫医院哪家好面,煮熟后挑入碗里。碗里放少许的盐和味精。

4、最后把先前的材料装盘就好了。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与明虾、银鱼、圆生菜搭配;与小孩癫痫病的早期症状桔子、地瓜、豆浆相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪骨、大蒜、猪肝搭配;与黄豆、皮皮虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

黑龙江有癫痫医院吗火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

圆白菜的热量(卡路里)22千卡;可与胡萝卜、木耳、西红柿搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;