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零失败的海鲜辣酱拌空心菜

时间:2021-09-16 来源:紫菜养生网 阅读:185次

主料:

空心菜(适量)、海鲜酱(适量)

辅料:

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蒜蓉(适量)、辣椒酱(适量)

做法步骤:

1、空心菜揪成小段,或者切成小段。锅里烧开水,焯熟羊癫疯前兆

2、捞出空心菜过冷水,挤干水分放入盘中。加入海鲜酱和辣椒酱,1:1的比例就好。

3、最后加入蒜蓉。拌匀,OK啦!!。

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空心菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配;与奶酪、牛奶女性癫痫病早期症状相克,同食可能会引起不适;

海鲜酱的热量(卡路里)492千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;