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水果酸奶 水果也有新花样最好吃的做法

时间:2021-09-16 来源:紫菜养生网 阅读:185次

主料:

牛油果(适量)、芒果(适量)、酸奶(一罐)、香蕉(适量)

做法步骤:

1、准备好江西手术治疗癫痫比较好的医院在哪以上所说的食材。

2、牛油果,芒果,对半切,香蕉拨皮。

3、香蕉切片放入碗中。

4、把芒果牛油果切花,牛油果沿着周边,划开。

5、全部倒入碗中。

6、加入酸奶。

7、拌匀。黑龙江那个医院治癫痫>

8、成品图。

牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

芒果的热量(卡路里)60千拉莫三嗪服用多久开始起效卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与大葱、大蒜、精盐相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与黄豆、鱼籽癫痫病针灸疗法、香蕉相克,同食可能会引起不适;

香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与燕麦片、川贝母、牛奶搭配;与红薯、酸奶、西瓜相克,同食可能会引起不适;