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健康提示:立夏养生重在养心—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:紫菜养生网 阅读:185次

  5月5日“立夏”。“立夏”代表转暖温度升高,炎热的即将到来,同时雨水增多。

  “夏之月,谓蕃秀,天地气多,万物华实。”“立夏”后天气逐渐转热,植物生长到了茂盛期,传统中理论上讲,认为时利于人心脏的生理活动。人们在之交要顺应天气的变化,重点关注心脏,学会养“心”。

  在中医理论中,人和自然界是统一的整体,自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动互关联对应。心对应“夏”,也就是说在夏季,心阳最为旺盛,同时也提醒人们要顺应天癫痫病发作是什么原因气的变化,重点关注保养心脏。

  中医认为“心主神明”,也就是说精神活动由心来主管。当气温升高后,人们极易烦躁不安,好发脾气。

  这是因为气温升高加剧了人们的紧张心理,心火过旺所致。现代医学研究,人的心理、情绪与躯体通过神经—分泌—免疫系统互相联系、互相影响。所以,此时不仅仅是情绪波动起伏,机体的免疫功能也较为低下,起居、稍有不妥,就会发生各种,特别是老年人,由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并见。所以,“立夏”之季要癲痫病可以彻底治好吗?做好精神,制怒平和。

  由于“立夏”后天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,即老百姓常说的“春困、秋乏、夏打盹”。为了防止睡眠不足的“夏打盹”,就要增加午休,尤其是老年人,有睡眠不实的,因此更需要“午休”。

  还有在“立夏”之后,中午1时到3时是一天中气温的时候,人容易出汗,稍活动就会因出汗多消耗体力,极易疲劳。由于出汗多散热的缘故,血液大量集中于体表,大脑血液供应相对减少,当午饭后,消化道的血供增多,大脑的血供小腹一阵阵抽搐是怎么了就更为减少。所以,中午人们总是精神不振,昏昏欲睡,加之晚睡所的睡眠不足,因此要逐渐增加午休时间,以消除疲劳,保持精力充沛,让大脑和全身各系统得到休息。对中青年人来说,中午不能“午休”的,可以听听音乐或闭目养神,最好不要加班,以防“夏打盹”。

  午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉,避免在口处睡觉,以防着凉受,发生疾病。

  中医认为“立夏”后阳气上升,天气逐渐升温,如果此时多吃油腻儿童良性癫痫日常生活中注意什么或是易上火的食物,就会造成身体内、外皆热,出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。

  “立夏”以后饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,能起到动脉硬化的作用。

  总之,“立夏”之季要养心,为安度酷暑做,身体各脏腑功能正常,以达到“正气充足,邪不可干”的境界。