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养生秋季饮食应该注意什么?吃哪几种食物可以滋补?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:紫菜养生网 阅读:185次

  几天高温一过,天立马下来。看着街上落叶枯黄满地,知道墨尔本的秋天已经正式地到来了。

  一季换一味,天朝古代的《黄帝经》起,便开始主张针对不同的季节来搭配;现代学也证明,一年四季发生的有其性,只要季节变化搭配不同的食物,便有效避免。

  天气高爽,干燥,在五行里以金为代表。辛散干燥是秋天的。而辛辣食物有发散特性,易伤及阴血,所以食用。

  而“酸甘”,酸味食物有收敛固涩之效,故秋日饮食应“省辣补酸”,多吃些酸味食物和清淡甘温、哪里治疗癫痫病效果好易消化的食物。

  葡萄性平、味甘酸,有补气血、益肝肾、生津液的功效。葡萄中含有果酸,而果酸可以帮助人消化体内积储的食物,缓解肠道压力,健脾健胃。

  同时,葡萄还有抗衰老的功效。想起市面上买的葡萄籽保健品了吗?是因为葡萄有抗氧化的功效,故而有抗衰老的作用。

  秋季干旱少雨, 干燥的皮肤首引起暴露在外的皮肤和粘膜组织缺水,产生皮肤干燥、唇、鼻、咽干的症状。

  柑橘性温、味甘,有止渴润肺的功能,适宜吉林哪个医院治疗癫痫好秋天食用。不过多食会出现咽干喉痛等上火的症状。

  胡萝卜味甘、性平,具有清热解毒、补脾健胃的功效,适宜于皮肤干燥的秋天食用。

  胡萝卜富含维生素A、B、C,和胡萝卜素。维生素A和胡萝卜素是脂溶性物质,在油脂作用下才能被人体吸收,因适合和肉炒着或一起炖着吃。

  豆腐有清热润燥的作用。《医林纂要》记载:“豆腐清热,止咳,消痰。”豆腐本身营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等多种微量元素,还含有优质蛋白,两小块豆腐,即可满足人一天钙的需求量。癫痫病总是在睡觉时发作p>

  猕猴桃富含维生素C,微量元素钾、铜,能润燥生津、调中理气,还可以促进消化。

  据《滇南本草》记载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,还有利尿、美容的功效。南瓜含淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙等。

  鸭子味甘、咸,归脾、胃、肺、肾经。可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津。

  尤其当年新鸭养到秋季,肉质壮嫩肥美,营养丰富,能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。同时鸭肉性寒小儿癫痫病大发作有哪些表现凉,特别适合体热上火者食用,所以秋季食疗首选鸭。”国际烹饪大师屈浩说。

  吃鸭可以除秋燥。鸭和鸡同为禽类,功效却大不同。鸡尤其适合的进补,民间素有“逢九一只鸡,来年好身体”说法。而鸭属于水禽,元朝的御医忽思慧在《饮善正要》里说,鸭肉味甘、冷、无毒,补内虚,消毒热,利水道。中国中医学院西苑医院教授杨力表示,因此,夏秋的燥热季节最适合吃鸭。

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