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芦笋的营养价值 有助消化增进食欲 蔬菜

时间:2021-11-22 来源:紫菜养生网 阅读:185次

  芦笋的营养价值,芦笋是非常适合中国人的吃法的。清洗后直接切片,收拾干净后直接加肉炒熟即可。芦笋中的营养成为,以叶酸为首,之后就是维生素了,所以怀孕的母亲们可以多吃些芦笋。

  芦笋有鲜美芳香的风味,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西湖北专业癫痫医院在哪方,芦笋被誉为“十大名菜之一”,是一种高档而名贵的蔬菜、

  现代营养学分析,芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸,含量比例恰当,无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素,还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。

  经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困哈尔滨有哪家冶疗癫痫的好医院难等病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。

  同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。用芦笋治淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌肾结石和皮肤癌有极好的疗效。对其它癌症、白血症等,也有很好效果。

  国际癌癫疯病要做什么检查症病友协会研究认为,芦笋可以使细胞生长正常化,具有防止癌细胞扩散的功能。辅助治疗肿瘤疾患时应保证每天食用才能有效。

  最近几年叶酸的研究引起医学界很多的注意,比如说打算怀孕的妇女,多吃叶酸能防止生出神经管缺陷的婴儿,后来又发现它能防心脏病,癌症,成为小儿初期癫痫能治好吗非常受注目的营养素。大约五根芦笋就含有100mcg的叶酸,已经达到每日建议量的1/4,所以多吃芦笋就能达到补充叶酸的功效,不单是孕龄妇女要多吃,一般人吃芦笋能防癌抗老防心血管疾病。

  适用人群

  一般人群均可食用。因其含有少量嘌呤,痛风病人不宜多食。