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老人那种睡姿有利长寿 中医常识

时间:2021-11-22 来源:紫菜养生网 阅读:185次

本文导读:老人由于年岁的原因,到了晚年睡觉的时间越来越少,但是充足的睡眠时间对老人的健康是有好处的。那么老人要如何才能保持充足的睡眠时间呢?老人睡觉时要注意哪些呢?

如果临睡前外伤性癫痫症状是什么吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。

忌睡前说话

因为说话太多容易使大脑兴奋,思维活跃,西安中际医院癫痫治疗好吗从而使人难以入睡。

忌睡前过度用脑

晚上如有工作和学习的习惯,要把较伤脑筋的事先做完,临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态开封癫痫病医院怎么样,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。

忌睡前情绪激动

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要尽量避免大女性癫痫发作怎么办喜大怒或忧思恼怒,使情绪平稳。

忌睡前饮浓茶、喝咖啡

浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质,睡前喝了易造成入睡困难。