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饮食私招——无油番茄青菜面 运动饮食

时间:2021-11-22 来源:紫菜养生网 阅读:185次

  这是一道由减肥达人研制的减肥餐——无油番茄青菜面,没有油,大大减少了脂肪的摄入。

  主料:挂面(分量按照自己的饮食需要可自调),番茄一个,青菜七片左右吧?

  调料:盐,鸡精,胡椒,生女性癫痫怎么治疗?粉少许。

  步骤:

  1、在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算),大概两分钟,将水烧开。

  2、将番茄切成块(大概一个是切成八块的样子)。 水开后将番茄放入水中。东营癫痫病医院将番茄的汁煮出来。大约1到2分钟。

  3、把面条放入水肿,同时开始调味。 此时水应该已经有了番茄的酸味了(盐,与鸡精)。如果觉得不够酸的话可以放入适当的醋。

  4、待面条快煮熟的时候放入青菜与湖北治癫痫医院哪家强胡椒。同时将生粉放入少许水调制一下后倒入煮好的面条中。这样面条的水就不会很清了,会有少许稠稠的,感觉像是放了很多面条那样的。

  5、最后将面条盛出来就可以吃了。

  这样煮面条可以完全不用油,汤哈尔滨儿童医院能治癫痫吗也好喝,就算都喝了也不用担心会肥。很适合喜欢吃酸东西的人。我就特爱吃。特别是肚子饿了就不敢多吃的时候。吃这个最适合。

  其实不用油是可以做出很多菜的,味道不一定比用油的差哦。大家可以试一下?