当前位置: 主页 > 日常养生 > 正文

西兰花的做法 7款西兰花养生食谱 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:紫菜养生网 阅读:185次

  西兰花是人们日常生活中经常吃的一种蔬菜,它的营养价值很高,所以深受人们的亲睐。那么你知道西兰花怎么做好吃吗?你知道西兰花的做法有哪些吗?今天小编推荐大家7款西兰花养生食谱,赶紧来看看吧。

  干炒西兰花

  材料:西兰花

  做法:将西兰花洗净,切成块癫痫的术前检查状,然后热锅中倒入油,放入西兰花,适量调味,炒熟即可。如果你比较懒的话,什么配料都不想准备的话,那就直接炒西兰花吧,照样在阻挡不了你减肥的路。

  蛋黄西兰花粥

  材料:粳米,西兰花,蛋黄

  做法:先将鸡蛋煮熟,取出蛋黄压碎,再把大米洗干净,放入砂锅加水煮成粥,然后加入蛋黄,最后放西河池癫痫医院兰花,稍加点盐至煮滚即可。

  香菇炒西兰花

  材料:西兰花300克,干香菇6朵,独蒜2个,植物油3汤匙,精盐1/2茶匙,清水1汤匙,温水200毫升

  做法

  1、用温水将干香菇用温水泡置1小时,然后去蒂,切成1厘米宽的条。蒜切黑龙江专业癫痫医院在哪成片,西兰花花蕾划成直径约为3厘米的小朵。

  2、锅置旺火,倒油烧至五成油温,放入蒜片炒香,约1分钟,再倒入香菇炒约1分钟,最后倒入西兰花、精盐炒翻均匀后加清水1汤匙,将锅盖盖上,将火调至中火,焖78分钟左右,直到西兰花烧软,期间需要不断翻炒。最后将蒜片去掉盛盘即可。

  凉拌西兰花

睡觉的时候老是突然抽搐是怎么回事  材料:西兰花,蒜沫,香油,糖,盐,醋,木耳

  做法

  1、西兰花焯水,冰水冰凉。

  2、用蒜沫、香油、糖、盐、醋拌匀即可,喜欢木耳,所以无处不在。

  上面我们就来介绍四款西兰花食谱,希望对你的养生有所帮助。