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春季养生小妙招 鼻子过敏怎么办 食疗秘方

时间:2021-11-22 来源:紫菜养生网 阅读:185次

  目录:

  第一章:春季养生 鼻子过敏怎么办

  第二章:春季养生 擦背泻火

  第三章:养生小妙招 肛门保健的三招

  第四章:春季养生 这些“小毛病”让你越来越健康

  编者按:春暖花开时,很多鼻子敏感人却愁眉苦脸,的确,这样的季节鼻子过敏实在太难受了!那么春天鼻子过敏怎么办呢?春季养生都有哪些小妙招呢?

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  春季养生 鼻子过敏怎么办

  春季是鼻子过敏的高发期,发作起来十分难受,会出现眼睛发红、发痒及流泪,耳朵发闷,头昏、头痛等症状。虽然鼻子过敏很痛苦,但只要在生活中多加注意,再结合一些保健方法,还是可以控制得很好的。

  每天喝100克酸奶

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  日本的一项研究发现,常喝酸奶可在一定程度上缓解包括花粉过敏在内的鼻子过敏。研究人员将89名花粉症患者分成两组,一组每天食用含50毫克乳酸菌(相当于100克酸奶)的食品,另一组则食用不含乳酸菌的食品。半年后,研究人员对比两组患者的记录数据(包括打喷嚏、流涕、鼻塞的频次和对日常生活的影响程度等)发现,未食用乳酸菌的患者在花粉飞散期鼻塞、流涕等情况较食用组患者严重很多。老人可每天喝杯酸奶,口味可依个人喜好挑选,但量不要低于100克。

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  美国科学家调查发现,用鼻子哼绵羊音可以缓解鼻塞。研究人员发现,哼绵羊音时气流的流动比一般吐气更快,一氧化氮排放量的极限值也是普通呼吸时的15倍,两侧鼻腔内的气流会加速流动,从而有效缓解鼻塞。方法:轻抿嘴唇,利用鼻腔发出绵羊音,注意嗓子也要配合抖动,每次510分钟,每天23次,可依个人鼻塞情况自行调整。

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  在花粉或灰尘较多的时节减少外出,避免接触其他致敏物质,如宠物皮毛等。室内不要堆放过多杂物,以免沉积过多灰尘,并使尘螨大量繁殖。在整理杂物时,可先用湿布轻轻擦扫掉灰尘后再摆放整齐,擦拭时可戴上口罩。另外,最好选用丝质如真丝,沙发套、床罩、枕套、枕巾、窗帘、桌布等,样式也要简单不给灰尘沉积的空间,还要注意定期更换,最好每周换洗一次,注意不要在户外晾晒,以免花粉、尘螨附着在上面。还要注意降低室内的空气湿度,最好不要超过50%,过于潮湿的环境会促使霉菌繁殖,引发过敏。