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各种维生素的作用及功能 各种维生素对人体到底有什么作用

时间:2021-12-25 来源:紫菜养生网 阅读:185次

维生素B2缺乏时会引起口角破裂溃烂、口腔黏膜溃疡。出现各种皮肤疾病,手脚有灼热感觉。眼睛怕光、流泪、有烧灼感,视物模糊,容易疲劳。维生素B2丰富的食物有奶类、蛋、鱼四川癫痫病中医医院子,动物心、肝、肾以及绿色蔬菜,水果也含有一定数量的维生素B2。另外,食物加工时不要加碱,避免光照及高压蒸煮等。

维生素D可以促进身体对钙的吸收,许癫痫的有效的护理措施都有哪些多人只是强调补钙对预防骨质疏松的重要性,忽视维生素D的作用,结果钙吸收并不尽如人意。

维生素E又名生育酚,是一种抗氧化剂。一是有助于延缓衰老,增强机郑州癫痫到哪看好体免疫水平,帮助人体清除积累的氧自由基,使皮肤更细腻、更富弹性,二是有助于改善性欲,提高夫妻生活质量,三是在预防癌症中发挥着重要作用。另外,维生素E还有防治心血管脑病、糖尿小孩癫痫治疗医院病等方面的作用。中年以后,每日应摄入少量坚果、烹调用植物油,以补充维生素E。维生素E含量较丰富的食物有核桃、葵花子、芝麻、西瓜子、榛子、花生等。