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南瓜百合粥的做法

时间:2022-05-15 来源:紫菜养生网 阅读:185次

南瓜百合粥的做法

【 - 养生粥的做法】

粥是很多人喜爱喝的,粥的营养价值很高,喝粥对身体各方面有很好帮助,而且长期喝粥,对提高身体免疫力有很好作用,粥的种类比较多,对粥选择之前,可以先对粥进行了解,这样使得知道哪种粥适合自己,南瓜百合粥是不错选择,这样粥很容易消化,那南瓜百合粥的做法如何呢?

南瓜百合粥的做法一:

材料:百合3颗,大米100克,糯米50克,南瓜少许,水1200毫升

做法

1、南瓜切小块,放微波炉叮熟后,用勺子压成南瓜泥(我用大火,约5分钟)

2、百合一片片剥开,放清水里漂洗干净,备用。

3、大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥,放入电饭锅中,按“煲粥一小时”。

4、煲至半小时后,加入百合;

5、再过半小时,百合南瓜粥就出锅喽!

小诀窍

1、百合很容易软烂,过早放入容易糊锅。

2、添加糯米,口感绵软,易于消化,老少皆宜。

3、喜欢甜食的朋友,可以在出锅前放入一小块冰糖,味道也很好。

做法二:

材料:南瓜250克、圆糯米100克、新鲜百合一个、冰糖、黑芝麻、花生仁适量

做法

1、糯米用料理机绞打成粉末;百合分成小朵,洗净;南瓜去皮切块。

2、砂锅中放入适量水,将糯米粉倒入搅拌均匀,大火煮开后放入起好的南瓜块,再次煮开后转小火煮成蓉状。

3、加入百合和适量的冰糖再煲一会儿,最后加入黑芝麻和花生碎即可。

在对南瓜百合粥的做法认识后,制作南瓜百合粥的时候,都是可以根据以上制作流程进行,不过要注意的是,在对南瓜百合粥制作过程中,需要注意对它的制作时间都是不能过长的,否则这样粥味道会改变,这点也是要注意的。

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可能有些人会觉得做饭实在是太麻烦了,在外面吃饭多简单,何必那么麻烦呢?但是在饭店吃饭肯定是没有自己做来得卫生的,要是希望自己活得更健康,就最好不要贪方便,南瓜百合的做法非常容易,做起来并不麻烦,值得推荐。

2、将南瓜切片,长度3.5厘米,厚度0.5厘米,如图

3、将百合剥开洗净

4、将红枣放水泡一会,我这是提前放冰箱泡好的

5、拿个大点的盘子将南瓜分三片一组依次排好,百合放中间,红枣依次摆在分开的南瓜中间

6、锅里加水放屉子,将摆放南瓜的盘子放在屉子上,盖好锅盖大火蒸20分钟

7、时间到,稍微等一会打开锅盖,看图这是蒸好的南瓜

8、用小勺挖点蜂蜜淋在百合上就完工了,是不是很简单呢?喜欢吗?开吃了

南瓜百合的做法以上做了介绍,是不是非常的好操作呢,出去吃饭不是很健康,只需要几分钟就可以做好啦。

大家都知道百合花吧。这种花外形洁白如玉,闻起来香气扑鼻。而且它还代表着早日康复的意思。因此很多人去看望病人时都喜欢买一束百合。但是大家知道吗,百合尝起来味道香甜,有安神、美容养颜的功效。南瓜香甜美味,如果两者一起熬成粥,那是十分可口的,而且营养很丰富,很适合在秋冬滋补。那么,百合南瓜粥该如何熬制呢?

百合南瓜粥用料:南瓜250g 百合1个 冰糖 芝麻适量

做法一

1. 糙米先浸水4小时,然后用搅拌机绞成粉末(这样口感更柔滑)。百合洗净。

2. 将去皮切块的南瓜放入锅内,加水煮滚后慢火熬成茸状,加百合、适量的冰糖再煲一会即可。最后可加入芝麻或其他果仁碎口感觉更佳。

做法二

1.糯米用料理机绞打成粉末;百合分成小朵,洗净;南瓜去皮切块

2.砂锅中放入适量水,将糯米粉倒入搅拌均匀

3.大火煮开后放入颠痫病会不会遗传起好的南瓜块

4.再次煮开后转小火煮成蓉状

5.加入百合和适量的冰糖再煲一会儿

6.最后加入黑芝麻和花生碎即可

菜谱小贴士:

1、糯米搅打成粉,煮出的粥口感更柔滑。

2、糯米搅打成粉可以缩短煮制时间,但容易糊锅,注意用勺子不停的搅拌。

3、南瓜一定要耐心煮成蓉状,细腻的南瓜蓉和糯米粉相融合,口感更好。

4、百合一定要最后放,煮制的时间过长影响口感。

5、加入黑芝麻和花生碎不止丰富口味,也更加营养,根据个人喜好也可以换成其它果仁。

以上就是百合南瓜粥的做法了。南瓜的营养丰富,其中含有丰富的糖类、维生素、氨基酸及多种微量元素。常吃南瓜帮助我们可以提高人体的身体免疫力,对于高血压和糖尿病也有预防工作。此外,南瓜中的脂肪

含量较低,具有美容减肥的功效。百合味道香甜,并且可以美容养颜,有极好的营养价值。

年轻的时候,吃东西往往只注重口味和喜好。只要能满足口舌之欲便大快朵颐。年长了,随着体力与精力不可逆转的衰退,食物的养生和保健功效就越来越凸显其重要性。对于爱美的女人来说,从日常饮食当中寻求养生保健,美体养颜,自然更是乐此不疲。

以前我从不喝粥,现在却天天离不开粥。只不过平常上班时间紧,我做的都是些极其简手的绝对懒人版的粥,只需搭配好材料,轻轻一摁粥键即可搞定。春季是百病多发的季节,不仅流行病猖獗,一些慢性病也易复发或加重。预防多种疾病大家在饮食方面要多多注意,春季饮食养生多喝一些带有养生效果的粥,是既简单又实用的防病方法。

原料:

南瓜、红枣、鲜百合、大米。

做法:

1、红枣提前用温水泡1小时;

2、百合掰成瓣状;

3、南瓜去皮去瓤,切成小粒;

4、以上原料和洗好的大米混合,添加适量的水;

5、点击粥键即可;

6、程序结束后,再焖上10分钟开锅。

温馨提示:

1、百合易熟,可以选择出锅前20分钟放入;

2、电饭煲煮粥,程序结束后不要马上开锅,利用余温再焖上10至20分钟口感会更好。

营养点评:

南瓜可健脾养胃、消滞减肥,大枣也是一种益气养血、健脾的食疗佳品,对脾胃虚弱、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效,百合可益气安神。因此,这款粥可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之品。

百合是我们生活比较熟悉的一种花卉,百合的花瓣非常的肥大,而且具有很强的香味,适合用来做出一些美味的食谱,百合具有一定的药效,是人们用来治疗某些疾病或者是滋补身体的最佳食物,百合蒸南瓜就是一种比较流行的做法,能够完全发挥百合清香的味道,还能够提高菜品的档次,下面就来看看百合蒸南瓜的做法讲解吧。

材料全素,软糯可口,是一道老少咸宜的健康菜。有良好的营养滋补之功,还对气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

百合蒸南瓜做法一

老南瓜约600克,鲜百合100克,白糖等。

1、将老南瓜挖囊去皮洗净,切片,纵向切成薄片,皮的方向朝下置于碗内,有助于保持瓜形。

2、将鲜百合洗净后放入南瓜中,加入白糖。放入蒸笼蒸熟即可。

3、将碗内的南瓜倒扣在碟子上,将碗拿开。

要点

最理想的南瓜是8月份以后湖南、江西一带的红南瓜,没有时也可用广东的小南瓜。烹调时尽量保持南瓜的形状,倒扣时不要弄散,否则就无法呈现“内有乾坤”的感觉。

百合蒸南瓜做法二

主料:老南瓜750克,鲜百合150克。

调料:冰糖100克,湿淀粉50克。

1、老南瓜洗净削去表皮切长条摆入碗内。

2、百合洗净后放入摆好南瓜条的碗内,再加入冰糖入蒸柜旺汽蒸1癫痫遗传性检查有哪些?5分钟左右。

3、将蒸好的百合、南瓜翻扣在碟内,沥出原糖汁水勾玻璃芡浇到南瓜表面即可。

从以上的讲解来看,百合蒸南瓜这道菜肴是非常的不错的,能够满足人们对于食物的高品质需求,而且百合具有非常强的药效,能够治疗一些轻微的疾病,是人们食用和药用两不误的最佳食材,希望有兴趣的人士可以学习一下百合蒸南瓜的做法。

百合南瓜粥,顾名思义就是当中的主料就是百合以及南瓜,还有大米,这三种主要的食材熬成的一种粥品。很多人家平时都很喜欢喝这种粥,不仅味道非常好,各种食物都可以很好的搭配,而且制作起来也比较方便,适合那些上班族。尤其是在南瓜成熟的季节,南瓜的味道会更甜美,所以多喝一些南瓜粥会让人食欲大开。那么,百合南瓜粥怎么做?

制作方法

做法一

1. 糙米先浸水4小时,然后用搅拌机绞成粉末(这样口感更柔滑)。百合洗净。

2. 将去皮切块的南瓜放入锅内,加水煮滚后慢火熬成茸状,加百合、适量的冰糖再煲一会即可。最后可加入芝麻或其他果仁碎口感觉更佳。

做法二

1.糯米用料理机绞打成粉末;百合分成小朵,洗净;南瓜去皮切块

2.砂锅中放入适量水,将糯米粉倒入搅拌均匀

3.大火煮开后放入起好的南瓜块

4.再次煮开后转小火煮成蓉状

5.加入百合和适量的冰糖再煲一会儿

6.最后加入黑芝麻和花生碎即可

菜谱小贴士:

1、糯米搅打成粉,煮出的粥口感更柔滑。

2、糯米搅打成粉可以缩短煮制时间,但容易糊锅,注意用勺子不停的搅拌。

3、南瓜一定要耐心煮成蓉状,细腻的南瓜蓉和糯米粉相融合,口感更好。

4、百合一定要最后放,煮制的时间过长影响口感。

5、加入黑芝麻和花生碎不止丰富口味,也更加营养,根据个人喜好也可以换成其它果仁。

南瓜之所以营养丰富,就是因为当中含有大量的糖类、维生素以及多种微量元素。据营养专家称,多吃一些南瓜能够让人的免疫力更加强大,而且还可以有效的预防糖尿病以及高血压等疾病。而且,对于女性来说,平时吃南瓜还可以起到美容的效果。

在秋季的时候气候是比较干燥的,这个时候很容易就会导致人体出现咳嗽皮肤干燥等一些现象,出现了这样的情况之后喝一些滋阴润燥的养生粥,是一种非常不错的选择,尤其是粥里面加入百合,润肺化痰的效果会非常好,百合粥的做法也是比较多的可以和南瓜搭配也可以直接煮粥。

南瓜百合粥

百合3颗,大米100克,糯米50克,南瓜少许。南瓜切小块,百合一片片剥开,放清水里漂洗干净,备用大米、糯米淘洗后加水和南瓜,放入电饭锅中,按“煲粥一小时”煲至半小时后,加入百合再过半小时,百合南瓜粥就出锅啦。

功效:此粥不但可以降降火,还能给身体补充营养,增添活力!

银耳百合粥

银耳(干)10克,百合(干)10克,粳米25克。银耳用水泡涨,百合、粳米洗净后同放入锅中,加水适量煮成粥,再加冰糖少许即可。

功效:此粥有益气,养阴,润肺之功效。

杏仁川贝百合粥

材料:需准备杏仁、百合各50克、川贝25克,糯米50克。

做法:把杏仁、川贝、百合洗净,加适量水煮约1小时,捞去药渣,再放入糯米,煮约30分钟。

功效:可降气、润肺,止咳。可改善咳嗽有痰,胸闷少气,口干舌燥。

莲子百合粥

材料:大米150克,百合干25克,莲子25克,枸杞2颗,冰糖30克。

做法:百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。锅中放水,先放入大米、百合干烧开后,再放入莲子,改用中火继续熬煮至熟,最后放入冰糖即可。

功效:此粥助消化,滋阴润燥,清心安神。

百合和南瓜搭配煮粥,成都治疗癫痫的医院有哪些不仅可以起到降火的作用,而且可以给我们的身体补充一定的营养,为我们增添活力,咳嗽痰多的朋友可以使用川贝和杏仁,加上百合一起煮粥,这样可以起到润肺止咳的作用,而且也可以化痰,对于口干舌燥的症状也会有很好的改善作用。

秋季很容易出现烦躁啊或者是皮肤干燥等等的问题,秋季很容易出现呼吸系统的情况。如何进行调节呢,秋季要注意滋阴补肺,吃什么比较好呢,这一道养生的百合南瓜粥就是不错的选择,还可以有美容护肤的作用,一起来看看小编的介绍吧。

大家知道吗,百合尝起来味道香甜,有安神、美容养颜的功效。南瓜香甜美味,如果两者一起熬成粥,那是十分可口的,而且营养很丰富,很适合在秋冬滋补。

南瓜百合粥

材料:百合3颗,大米100克,糯米50克,南瓜少许,水1200毫升

做法

1、南瓜切小块,放微波炉叮熟后,用勺子压成南瓜泥(我用大火,约5分钟)

2、百合一片片剥开,放清水里漂洗干净,备用。

3、大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥,放入电饭锅中,按“煲粥一小时”。

4、煲至半小时后,加入百合;

5、再过半小时,百合南瓜粥就出锅喽!

小诀窍

1、百合很容易软烂,过早放入容易糊锅。

2、添加糯米,口感绵软,易于消化,老少皆宜。

3、喜欢甜食的朋友,可以在出锅前放入一小块冰糖,味道也很好。

南瓜的营养丰富,其中含有丰富的糖类、维生素、氨基酸及多种微量元素。常吃南瓜帮助我们可以提高人体的身体免疫力,对于高血压和糖尿病也有预防工作。此外,南瓜中的脂肪含量较低,具有美容减肥的功效。百合味道香甜,并且可以美容养颜,有极好的营养价值。南瓜和百合一起搭配的话营养多多,而且含有的脂肪和热量也是比较低的,大家可以放心的食用,适合高血压和高血糖等人群,具有预防和控制的作用。

关于百合南瓜做粥的一些介绍,相信大家也都学会了,很简单,但是要知道的是它的营养价值是比较高的,而且还可以有秋季滋补美容又养颜的作用,对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦,所以大家可以经常食用哦。


     今天去市场上买菜,虽然里面的菜有许多,但是却不知道吃什么,感觉夏天到了就怎么样的都没有胃口。转了一大圈,手上都没买到什么想吃的,于是就有点自暴自弃的想,要不就随便吃吃,就去店里面吃碗粉得了。于是在去粉店的路上,看到有人在卖新鲜的百合。百合刚上市,想着还没吃过,于是赶紧买了一点鲜百合回家了。回到家里看到厨房有老南瓜,想着没胃口,就自己开始做一个比较开胃的粥,南瓜百合粥,南瓜百合粥的功效非常的好,对人的健康也非常的棒,下面我们就来具体的说一说。

百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。

南瓜中对人体的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。因此,这款粥可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之品。

南瓜百合粥的做法:

1.南瓜去皮去瓤,切成小粒备用;

2.鲜百合剥去外皮,褐色部分去掉,清洗干净备用;

3.锅中放足量水,水沸后放入淘洗干净的大米、糯米煮10分钟;

4.放入南瓜丁、金丝枣煮20分钟;

5.放入鲜百合,煮5分钟;

6.加放白糖调味即可。

以上就是对南瓜百合粥的功效的介绍,希望我们的介绍能够让你对南瓜百合粥有着更多的认识。南瓜和百合都是非常好的天然植物食材,对于减肥、养颜、益气、健脾、保胃都有着非常好的效果。特别是夏天到了,家里的空调和风扇都整天开着,室里室外的温度都非常的可以治好癫痫病的方法大,经常会有人觉得喉咙干涩咳嗽等。多吃南瓜百合粥就可以解决这样的问题哦。

绿豆和百合都是大家熟悉的食物,说起两者,大家首先想到的是什么呢?是消暑必备的绿豆粥还是香甜的百合莲子粥?不过别顾着吃啊,绿豆、百合的功效是什么大家知道吗?我们一起来了解一下,也学一学这款绝配的养生粥绿豆百合粥做法吧。

绿豆又叫青小豆,是我国人民的传统豆类食物。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍,多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此,它不但具有良好的食用价值,还具有非常好的药用价值,有“济世之食谷”之说。在炎炎夏日,绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。

功效:绿豆性味甘凉,有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,体内的电解质平衡遭到破坏,用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆还有解毒作用。如遇有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒(醉酒)或吃错药等情况,在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理,经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人,应经常食用绿豆来解毒保健。经常食用绿豆可以补充营养,增强体力。

绿豆百合粥:

绿豆100克,百合(干)20克,大米10克,冰糖20克。把绿豆洗净去杂质;百合洗净掰瓣;大米淘洗干净;冰糖打碎;把绿豆、大米放入锅内,加水500克,用旺火烧沸;加入百合,文火炖1小时,加入冰糖溶解即成。

功效:此粥有消暑、解热、解毒、利尿等功效。

无论是绿豆粥、百合粥还是绿豆百合粥,营养价值都很丰富,做法简单易学。在容易烦躁的夏季煮上一款绿豆百合粥,拯救你的烦躁心情;平时劳累了一天,晚饭喝一碗,也能帮助缓解紧张的神经,还有助睡眠。

生活中常见的粥有很多,在对粥选择上,需要对它进行了解,百合茯苓粥是很常见的,这类粥含有的营养元素较多,百合和茯苓对人体都是有很好帮助,同时在缓解身体疾病上效果也是非常不错,那百合茯苓粥的做法如何呢,对这样粥制作也不是很难,下面就详细的介绍下。

百合茯苓粥的做法一:

材料

主料:稻米200克,

辅料:百合(干)25克,莲子50克,绿豆50克,

调料:冰糖20克

做法

1.将大米用清水洗净,百合洗净切小块;

2.莲子去心洗净;

3.锅内加适量水烧开,加入大米,莲子,绿豆煮开;

4.转中火煮半小时,加入百合,冰糖煮开即可。

小诀窍

健康提示:

润肺止咳,清心安神,滋阴,延缓衰老,健脾止泻,益肾固精,解毒,利尿.

食物相克:

稻米:唐?孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”

清?王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

做法二:

材料

主料:粳米100克,

辅料:茯苓30克,枣(干)30克

做法

先将红枣文火煮烂,连汤放入粳米粥内,加茯苓粉再煮粉沸即成。

用法;每日服2次,可酌加红糖。

小诀窍

健康提示:

效用:健脾补中,利水渗温,安神养心。适用于慢性肝炎、脾胃虚弱、腹泻、烦燥失眠等症。

脾调养药膳

在对百合茯苓粥的做法认识后,制作百合茯苓粥可以根据以上制作步骤进行,不过夏季的时候,对百合茯苓粥制作数量不能太多,夏季这样粥制作太多的话,吃不完也是很容易坏掉,这点制作百合茯苓粥需要知道的。

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