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瘦肉大米芹菜粥——滋阴润燥降血压

时间:2022-05-15 来源:紫菜养生网 阅读:185次

【 - 立秋女性养生润燥】

芹菜具有降压的作用,而且含有的维生素和纤维素是比较高的,可以有促进代谢的作用。大米芹菜粥大家都喝过的吧,可以有滋阴润燥的作用,加入一些瘦肉的话可以有健脑镇静的效果,来看看这道芹菜瘦肉粥的做法吧。

芹菜瘦肉粥是一款粥品,制作原料主要有芹菜、瘦肉等。

芹菜瘦肉粥

主料:粳米100克

辅料:芹菜100克,猪肉(瘦)50克,何首乌50克

调料:盐3克,味精1克

制作方法

1.将芹菜、猪肉分别洗净,切末备用;

2.将何首乌洗净,放入砂锅中,加适量清水煎取浓汁备用;

3.将粳米淘洗干净,与煎取的何首乌浓汁同煮;

4.粥将熟时,再放芹菜末、猪瘦肉末,煮至米烂加盐、味精调味即可。

小帖士-健康提示:

1.本品具有清热解毒、补肝益肾、降血脂之功效;

2.适用于中老年高脂血症患者。

小帖士-食物相克

粳米:唐·孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”

清·王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

何首乌:何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜,恶萝卜。

瘦肉指猪身上的肉,家畜身上富含蛋白质的肉。各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。约含蛋白质20%安徽什么医院专门治疗癫痫病,脂肪1-15%,无机盐1%,其余水分。芹菜,富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,同时,具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。瘦肉具有丰富的蛋白质和铁质,而且搭配大米和芹菜的话可以有各种的微量元素和蛋白质,可以有助于消化,而且还可以降压醒脑。

芹菜瘦肉粥的做法大家都学会了吗,口感清爽而且不油腻哦,适合的人群也比较多哦,对于身体虚弱,肠胃不适,都是可以经常食用的,滋阴润燥降血压健脑镇静,补充钙质,蛋白质,胆固醇,具有滋补的功效,赶紧试试吧。


小编推荐

说起喝粥,大家都不陌生,一般选择在早餐和晚餐的时候喝粥,可以有助消化补充营养的作用,同时也可以健脾胃。粥的种类有很多的呢。芹菜粥是不错的降压首选,和猪心一起搭配的话可以有养心润肺的功效,适合秋季养生。

猪心芹菜粥

原料:猪心150克,粳米75克,芹菜100克,鸡精、胡椒粉、麻油、大豆油、葱花、姜末、料酒各适量。

猪心芹菜粥的做法

1.猪心洗净,剞成麦穗花后切片;芹菜洗干净,切珠;粳米用水淘洗干净。

2.锅置旺火上,放入大豆油,投入芹菜、姜末、猪心,煸炒片刻,溅入料酒,注入清水,加入精盐及粳米,煮沸后改用文火慢慢熬煮成粥,再调入葱花、鸡精、味精、胡椒粉,淋入麻油,搅匀即可食用。

功效:猪心肉质脆嫩,癫痫一般需要吃药吃几年能好性平,味甘,含蛋白质、胆固醇及铁、磷、钙等,具有定惊养心安神的功效。芹菜又叫香芹、胡芹,是一种风味独特的蔬菜。而且芹菜有很好的清肝利水的作用,经常食用可以刺激身体排毒,有很好的排毒减肥的作用。芹菜含有的纤维素是比较丰富的,而且还可以有润燥的作用,对于高血压病人来说是不错的选择,这样的搭配可以有养心润肺安神的效果大家可以试试。

关于猪心芹菜粥的做法,大家都学会了吧,方法是不是很简单呢,而且适应的人群也有很多的,可以补充丰富的营养素,养心润肺安神降血压,而且还可以滋补肠胃,对身体健康起着很大的作用。


黑木耳大家都很熟悉的吧,是一种很有营养的一种养生的食物,它的营养物质丰富,而且还可以有促进新陈代谢的作用和效果的哦,对于提高人体的免疫力和体质有很好的效果呢,和木耳如何食用呢,可以煮粥哦,具有降压补血养颜的作用,一起来看看木耳大米粥的做法吧。

木耳大米粥

营养价值:

蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素

适宜人群:

一般人群均可食用,尤适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。

禁忌人群:

孕妇、感冒发热者不宜食用

木耳大米粥

所需材料

黑木耳20克,大米100克,红枣5粒,水100毫升,糖适量

木耳大米粥的做法

1黑木耳用温水浸泡1小时后用清水洗净,撕癫痫病通过什么遗传成小片备用。

2红枣洗净,去核备用;大米淘洗干净备用。

3锅置火上,倒入适量清水,加入红枣、大米、黑木耳一同熬煮,待粥将熟时放入白糖同煮片刻即可。

木耳大米粥的功效与作用

木耳粥具有降血糖和降血压的作用,是高血压患者的最佳辅食之一。木耳粥中富含丰富的铁,对于预防缺铁性贫血很有帮助,另外还富含钙,能预防骨质疏松,产后贫血及中老年人适合食用。木耳粥具有滋阴润肺的功效,适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。这样的一道食谱可以有降压降糖的作用,对于高血压的人群来说是不错的辅助治疗的作用,还可以补充丰富的铁质,对于提高免疫力,补血活血有好处,而且还可以有预防骨质疏松的作用哦,对于提高人体的免疫力有好处,是不错的养生粥品。

关于木耳大米粥的做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,而且营养价值也是比较高的,可以补充钙质,蛋白质还有丰富的营养素,你是不是觉得不能错过呢,降血压补血养颜滋阴润肺,让你的肠胃得到满足吧。


芹菜是一种含有粗纤维最多的蔬菜,芹菜还有很多的功效,比如芹菜汁可以减肥还可以起到降血压的作用。但是并不是怎么吃芹菜都能降压,选择吃芹菜来降压也是需要一定的方法,可以选择喝芹菜汁或是凉拌芹菜,详细了解芹菜怎么吃降血压最好?

黑米大家都吃过的哦,营养价值高,不要小看它黑,但是营养一点都不逊色的呢,黑米的营养价值要比较普通的大米高,而且吃法有很多,具有滋阴润燥,健脾养患有癫痫会因为什么而发作胃的黑米瘦肉粥一定不能错过的哦。

黑米瘦肉粥

黑米瘦肉粥所需材料

主要食材黑米、瘦肉、芹菜、红椒、盐、味精、胡椒粉

黑米瘦肉粥的做法

1、黑米泡发洗净;瘦肉洗净,切丝;红椒洗净,切圈;芹菜洗净,切碎。

2、锅置火上,倒入清水,放入黑米煮开。

3、加入瘦肉、红椒同煮至浓稠状,再入芹菜稍煮,调入盐、味精、料酒、胡椒粉拌匀即可。

黑米瘦肉粥的功效与作用

黑米营养丰富,食、药用价值都特别高,但是大多数食谱介绍的都是甜粥的做法,不知道有没有朋友是跟小编一样,不是很喜欢大清早吃甜食的呢,如果有的话就仔细看看这碗营养的咸味粥是如何做出来的了。黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。这样的搭配不仅可以补充丰富的维生素和氨基酸,而且味道鲜美,具有促进食欲的作用,而且还可以增强体质,对于身体虚弱啊或者是肠胃不好的人群是不错的调理方法,同时还可以养心安神。

黑米瘦肉粥大家了解了吧啊,这样的食物适合很多的人群,主要是营养搭配的比较好,可以补充丰富的维生素啊,矿物质还有蛋白质,补虚强身滋阴润燥健脾胃,而且还可以强身健体,适合各类人群。


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