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拔罐减肥之后如何保持体形

拔火罐减肥早餐:北京军海癫痫病医院

拔火罐减肥午餐:

蔬菜、一到二两米饭、肉类一种。蔬菜必不可少,可以吃些肉,油少一些的都行。如果很想吃烤鸡、烤鸭之类的,那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉,进食里面的肉吧。其实,鱼是不错的选择。不管怎么样,鸡鸭鱼肉,只准选一样进菜盘子。

拔火罐减肥晚餐:

黄瓜、西红柿,可以生吃,也可以凉拌,但是别放糖凉拌。放少许盐和醋就行了。

拔罐减肥食谱推荐

一、高汤烫白菜豆腐(4人份)

【准备材料】 白菜200克、凉拌豆腐1块、柴鱼片适量

【调味料】昆布高汤450cc、柴鱼片10克、薄盐酱油1小匙

【作法】昆布高汤以小火煮至微沸,加10克的柴鱼片,一煮开即熄火。待柴鱼片沉入锅底,再以滤网滤出汤汁,即柴鱼高汤。先取3大匙高汤和薄盐酱油调匀,做为淋酱。其余柴鱼高汤煮沸。放进洗净、切段的白菜,待高汤再次滚时立即捞起,摆入深盘内。摆上切小块的豆腐,倒入淋酱,撒上柴鱼片即可。

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