您现在的位置:

养生趣闻 >> 正文 >

女人补气血的9种食物 女人吃什么补气血

对于女性来说,补气血是一件非常重要的事情,建议女性在日常生活中可以经常吃一些具有补气血功效的食物,这样能够令我们拥有一个好气色,身体也会更加的健康。今天就为大家介绍女人补气血的9种食物。北京军海癫痫病医院

女人补气血的9种食物

1.乌骨鸡

乌鸡肉中含有多种人体必需的氨基酸,还含多种微量元素和常量元素,如钙、磷、铁、氯、钠、钾、镁、锌和铜等,因此自古乌鸡就被用来滋阴补肾,温气补血。

2.鳝鱼

鳝鱼具有很好的补气养血的作用,对于肝、肾、脾等等具有很好的滋补作用。现代研究发现,鳝鱼之中含有丰富的DHA以及卵磷脂,这两种物质经常服用之后能够起到调节血糖以及降脂的作用,特别是一些身体虚弱或者是大病初愈的人群非常的适合,很适合一些高血压或者是冠心病的患者服用。

3.猪肝

猪肝含有丰富的铁、磷,它是造血不可缺少的原料, 猪肝中还富含蛋白质、维生素A、卵磷脂和微量元素,因此猪肝不但是滋补气血的佳品,还有明目的功效。

4.牛肉

牛肉中的铁质可预防出现的贫血症状,牛肉的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,贫血患者可以适量吃牛肉,对身体不会有影响。

5.红枣

红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。

6.鸽肉

鸽肉含有丰富的血红蛋白,蛋白质的含量比猪肉高9.5%,而脂肪含量很低,营养作用却优于鸡肉,而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉,补血之余,脸色也会好起来。

7.红豆

红豆又叫“赤小豆”,自古以来就有很强大的药用价值,在许多古方中均有记载,现代医学证明,红豆含有丰富的蛋白质,多种微量元素,是补气益血的佳品。

8.桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

9.龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物。

上面就是为大家介绍的女人补气血的9种食物相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

© http://caipu.ddlhs.com  紫菜养生网    版权所有