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睡前喝酸奶的功效与作用 睡前喝酸奶的好处

酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成的,是一种酸甜口味的牛奶饮品,是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。北京军海癫痫病医院

睡前喝酸奶的功效与作用

1、预防便秘

当我们的身体进入休眠的时候,身体各个器官还是在工作的,若是在睡前喝一点酸奶,它所含有的乳酸菌可以促使肠胃蠕动速度,改善消化不良症状。使得体内废弃物快速排出,有效预防了便秘。

2、美容养颜

酸奶还能抑制有害物质堆积在肠胃内,从而使得细胞老化速度减缓,那么皮肤就会变得十分白皙而富有弹性了。

3、预防骨质疏松

酸奶中的钙物质是十分充足的,而促进骨骼健康成长的就是钙物质,所以适当饮用酸奶,可以为骨骼健康带来很大的好处。

4、补充钙质

所谓的酸奶就是通过牛奶发酵而来的,所以酸奶中的钙和磷的溶解度是非常高的,吸收率也比较高,睡前喝酸奶可以有效为人体补充钙质。

5、提高免疫力

酸奶中含有乳酸菌,它可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。

以上即是对睡前喝酸奶的功效与作用的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

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