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食之有道对抗女人面色暗沉

女人三十岁一过,皮肤状态普遍开始出现下降,面色黯沉、晦暗无光,再加上黄褐斑、雀斑、黑斑……都开始出现在曾经自然亮白的脸上。与其徘徊于不知选择哪款昂贵的护肤品,不如采取纯天然的饮食调理。女人出现面色黯沉无光、色斑等脸部皮肤症状,从中医角度考虑是由于:肝气郁结、气滞血淤而导致的气血亏虚,运行不畅、失调,不单单是面部皮肤出现斑块,心烦意乱,口干口臭,还容易导致乳房肿块、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调以及闭经等妇科病,严重的甚至会导致更年期的提前、早闭经和妇科肿瘤的发生。北京军海癫痫病医院

调理良方:日常饮食要多以黄绿色、青色食物为主,食疗养生网,如菠菜、猪肝、蛤蜊等含叶绿素、维生素以及纤维素等比较多的食品,都可以帮助快速清除体内积压的毒素。

多吃含维c的食物可以帮助美白,像番茄、卷心菜、橘子、奇异果、草莓等蔬果,都有一定防晒作用。草霉含有人体所需的许多北京癫痫病哪医院好点营养物质,较多的有维他命、钙、磷、铁、膳食纤维等,不仅可以帮助消化、预防便秘,还有很好的美白效果。另外,经常面对电脑的人吃草莓还可以减少辐射的伤害。所以,每天吃完饭后,你完全可以准备一些草莓来作为餐后水果,因为它不像木瓜、柑橘和芒果,没有b-胡萝卜素,所以就算吃多了也不必担心会出现色素沉着!

读者杨女士:我家女儿4个月大,食疗养生网,母乳喂养,昨天拉肚子拉了五六次。前天、昨天都是半夜时哭闹,白天不闹。请问这是什么问题?该怎么办?

您孩子的这种情况,很可能是吃得多了或饮食不卫生造成的。孩儿童癫痫病大发作要怎么办子肚子不舒服,因而夜间更容易哭闹。如果这种情况没有好转,建议给孩子服用益生菌、益生元制剂。如果孩子腹泻的情况再不好转,建议带孩子到儿科就诊。

另外,平常给孩子哺乳的时候要按需哺乳。哺乳后可适当给孩子轻轻按摩腹部,或是让孩子适当活动。母亲的乳头要注意清洁。

有些职场妈妈把乳汁挤出冷藏后再带回家给宝宝吃。值得提醒的是,母乳最好不要用微波炉或炉火加热。

因为使用微波炉加热会减少甲型免疫球蛋白及维生素C的含量,并且受热不均匀。另外,56℃以上的高温加热会减少甲型免疫球蛋白及颠痫哪里治酵素活性等。

正确的方法应该是,将冷藏的母乳容器放进低于50℃温热的水里浸泡,在浸泡时要不时地摇晃容器使母乳受热均匀,食疗养生网,同时也使母乳中的脂肪混合均匀。

如果是冷冻的母乳,要自然解冻或泡在冷水中解冻,然后再像冷藏母乳一样加热。但如果是加热后的母乳而宝宝没有吃完,建议就不要再食用了。

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