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台湾辣妹军机嘟嘴拍照,女孩变女神只有一步之遥[多图] -

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腹肌练习

仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。

骨盆练习

骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。 <比较新治疗女性癫痫方法p style="text-indent:2em;"> 半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

按摩练习

增加性快感体验。

仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

小孩颠痫病能治好吗展腿练习

锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于女性私处,产生快感,同时女性私处口开张,利于局部气血通畅。

坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。

开张练习

可增强女性对子宫、女性私处和盆部肌肉的感觉。

河北癫痫病医院哪里比较好t:2em;"> 仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开阴唇,手放到大腿上,再移至腿根,同时尽量屈髋屈膝,再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。

仰卧,两腿分开,微屈。左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧出现快感。有这种感觉时,将注意力集中到耻骨隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫。

挤压外阴练习

可使臀部和大腿健美,肌肉富有弹性。

俯卧,上肢侧展平放,右癫痫什么症状腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背绷直,左膝尽量触地。扭搓髋部,然后髋、腹不动,维持1O秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓,女性私处口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松,外女性私处的血液会骤然减少和增加,外女性私处即感到松弛舒适。

漂亮的女人对男人是最具杀伤力的,漂亮的女人就好像一朵鲜艳的花朵,可以吸引到无数男人的眼光。女孩只要好好的打扮自己,终究会遇到欣赏自己美的那个男人,女孩的穿衣搭配,化妆是一项事业,有很大的学问,每个爱美的女孩都需要掌握它,找到自己的风格就可以变成女神了!

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