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冬季养生食谱:莲子红枣糖水 红枣莲子小米粥的做法

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  红枣莲子小米粥的介绍:

  巧用三种轻松"吃”出好睡眠 ——豆浆机版前几天用红枣、莲子和小米打磨了一锅米糊,味道超好~这几样有一个共同点,就是:助眠~小米具有健脾、山西癫痫医院和胃、安眠的功效;莲子清香可口,能补心益脾、养血安神;大枣味道甘甜,也具有补血安神的作用,取各种食材适量,加水煮成粥,晚餐或睡前食用能起到很好的助眠作用。天热的话提前做好放凉,吃起来会舒服很多~睡眠不好滴童鞋们也可以试试这款,有一定的食疗功效而且超好喝超香浓~唯一让俺郁闷的是,照片怎么这么难拍啊,只好做点装饰,点缀只绵羊宝宝,凑合看吧~

  红枣莲子小米粥的食材和调料:

  奥卡西平主要治什么病红枣 莲子 小米 水

  教您红枣莲子小米粥的家常做法,如何做红枣莲子小米粥才好吃

  一、取红枣10颗,莲子适量,再用豆浆机内量杯取一杯半小米

  二、莲子用清水泡发,红枣洗净后去核并切成小块,小米淘净备用

  三、将三种食材放入豆浆机内

  四、加水至最高水位线

  五、接通电源调至五谷豆浆键哈尔滨市有哪些治疗癫痫的医院进行加热打磨

  六、盛出后即可食用

  

  莲子和荷叶一样含有能消脂排毒的荷叶碱。此外,莲子还含有丰富的的钙、磷、铁等矿物质和维生素,是一种营养价值很高的食物。莲子还具有防癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精、清心、祛斑等功效。这款莲子红枣糖水补血润肤,特别适合长期疲劳过度,精神消耗的人食用。

  材料:

 患上癫痫后可以自愈吗 莲藕两大截、红枣200克、莲子100克、冰糖适量

  做法:

  1. 将莲子洗净后放置水中浸泡,直至软后捞起备用

  2. 将莲藕削皮洗净后,切成小块沥干待用。

  3. 将准备好的莲子与莲藕放入锅中,将红枣洗净后放入,再按个人口味加入冰糖。最后放水煮90分钟至食材软透即可。

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