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莲藕减肥食谱二则

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红枣莲藕减肥汤

原材料:红枣5个,莲藕500青岛哪个医院治疗癫痫好克,猪小排300克,料酒、盐、麻油适量。

做法:

1.将红枣清洗干净,对半掰开。藕洗净,切片。

2.猪小排清洗干净放入锅中加清水,料酒,煮沸后捞出,再次用清水冲洗去除血污。

3.汤锅内倒入清水,放入红枣,藕,小癫痫病医院哪家比较好一些啊排,煮沸后放入盐调味,闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。

这道减肥汤已经基本含有了人体所需的各种营养成份,比如红枣中含有能量;莲藕中含有能量、蛋白质;核桃含有补脑物质。而且汤中所含的莲藕可以疏通经脉,使得人体能够轻松燃烧脂肪;红枣可以生血、补血、美容养颜,是女中滋补的必备佳品.

莲藕小米粥

黑龙江治疗癫痫更权威的医院"> 莲藕150g

小米80g

枸杞几颗

方法

莲藕用清水洗净,注意藕眼中是否有塘泥,一定要冲洗干净。去皮,切成薄片。小米用清水淘洗干净。

儿童癫痫病的治疗方法> 锅内加水,将莲藕和小米一同下锅,开始煮粥。可以用电饭煲选择"1小时煮粥”。如果不是用电饭锅煮,记得用勺子稍作搅拌,以免粘锅。

莲藕小米粥煮熟后,盛到碗里即可食用。

如果觉得太淡,也可以加少许枸杞子或白糖调味。


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