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正常人群如何预防糖尿病

正常人群如何预防糖尿病北京军海癫痫病医院

体育锻炼:积极体育锻炼有助于保持血糖、低密度脂蛋白和甘油三酯正常,降低糖尿病前期、2型糖尿病、心脏病和中风的发生风险,增强心脏、肌肉、骨骼再生能力,改善血液循环、增强肌肉和保持身体/关节的柔韧性。

健康饮食:保持健康饮食也非常重要。健康饮食可降低2型糖尿病和心脏病的患病风险。多吃谷类、少喝碳酸饮料、限制饱和脂肪和反式脂肪摄入,限制红肉摄入。

保持健康体重:超重或肥胖明显增加2型糖尿病的患病风险。通过健康饮食和运动锻炼,有助于维持健康的体重。研究表明:减轻体重可降低糖尿病患病风险。

有一些患者在糖尿病发病初期没有明显症状,建议有糖尿病家族病史、身材肥胖、缺少运动、有不健康饮食习惯的高危人群,要定期到医院进行血糖检测。

2、糖尿病早期症状

体重下降:主要是因为患者的身体的葡萄糖不能够充分的被利用,使得脂肪和蛋白质加速的分解,消耗的也非常多,体重也会出现严重下降,所以会出现消瘦的情况。

饮水增多:因为患者的尿日益增多,使得水分丢失的非常多,细胞内脱水现象严重,高血糖指标加重,刺激口渴中枢,导致口渴而多饮,这是糖尿病的症状之一。

皮肤:糖尿病早期症状在患者的皮肤上的表现一般比较明显:下肢、足部溃疡可能长期得不到治愈;或者可能伴有反复的皮肤、外阴感染;皮肤擦伤或抓破后不容易得到愈合,或者出现龟头炎、外阴炎、阴道炎等反复发作。

饮食增多:因为多尿,导致尿中的糖份丢失了很多,使自己一直处于饥饿的状态下,能量也非常缺乏,引起食欲亢进,才会出现多食的现象。

出现乏力:因为人体不能充分的利用葡萄糖来有释放出自己的能量,从而使得自己感到非常的乏力。

3、糖尿病高发人群

年龄45岁。随着年龄的增长,糖尿病患病率越高,年龄每增长10岁,糖尿病风险增长60%-70%。2017年美国糖尿病协会(ADA)制定的糖尿病诊疗标准明确指出,对于2型糖尿病来讲,所有人,无论是否有糖尿病高危因素,均应从45岁开始进行筛查,如果检查结果正常,至少每3年复查一次。

肥胖者,BMI2导致癫痫发作的病因有哪些4属于超重,28属于肥胖,男的腰围90cm,女的腰围85cm,则要注意检查血糖。

有糖尿病家族史的人,比没有的患病率高两到三倍。

有高密度脂蛋白胆固醇(HDL)降低(<0.93mmol/L)或甘油三酯症(>2.2mmol/L)者;

有高血压(成人血压140/90mmHg)或心、脑血管病变者;

常年不参加体力活动(如久坐人群)。

糖尿病有那些危害

肾脏的危害,由于高血糖、高血压及高血脂,肾小球微循环滤过压异常升高,促进糖尿病肾病发生和发展。早期表现为蛋白尿、浮肿,晚期发生肾功能衰竭,是糖尿病最主要的死亡原因。

心脑血管的危害,心脑血管并发症是糖尿病致命性并发症。主要表现于主动脉、冠状动脉、脑动脉粥样硬化,以及广泛小血管内皮增生及毛细血管基膜增厚的微血管糖尿病病变。血管收缩与扩张不协调,血小板粘聚,脂质在血管壁的沉积,形成高血糖、高血脂、高粘血症、高血压,致使糖尿病心脑血管病发病率和死亡率呈上升指数。

急性并发症,糖尿病危害还包括急性并发症,尿病合并感染:发病率高,两者互为因果,必须兼治。常见感染包括呼吸道感染和肺结核、泌尿系感染和皮肤感染。危害还在于糖尿病高渗综合症:多发生于中老年,半数无糖尿病史,临床表现包括脱水严重,有时可因偏瘫、昏迷等临床表现而被误诊为脑血管意外,死亡率高达百分之50。

乳酸性酸中毒危害,患者多有心、肝、肾脏疾病史,或休克、有感染、缺氧、饮酒、大量服用降糖灵史,症状不特异,死亡率高。

糖尿病能彻底根治吗

首先根据医学研究表明,糖尿病是由于胰岛细胞损坏,胰岛素分泌失常,造成的血糖升高。而胰岛细胞一旦被损坏就很难修复甚至不可以修复,胰岛损坏严重的完全不可以分泌胰岛素,只能靠外部注射来进行身体的正常循环。

其次以目前的科学水平,糖尿病还没有根治的办法。也就是说人一旦得了糖尿病,就不能真正的治愈,哪怕临床症状可以暂时消除。所以,糖尿病患者千万不要放松警惕,要时刻防控,以防并发症的发生。

最后糖尿病是一种终身疾病,目前还没有任何药物和科学手段可以完全根治糖尿山西治癫痫重点医院病,但是糖尿病可以完全控制好。糖尿病跟饮食有着最密切的关系,患者要时刻控制饮食,做到少吃多餐,同时养成良好的生活习惯。

糖尿病患者吃月饼注意事项有哪些?中秋节吃月饼是传统习俗,即使患有糖尿病,不少人也会吃上一两个应节。但是月饼属于高糖高油脂食物,糖尿病人食用需要谨慎。那么,糖尿病患者吃月饼注意事项有哪些呢?一起来看看吧。

中秋节即将到来,这对于糖尿病患者来说却是一个纠结的节日。每年中秋过后都会出现不少血糖骤然升高的糖尿病患者,大都因"节日管不住嘴巴”。

糖尿病专家表示,糖尿病患者吃月饼是可以的,只要适当把握分寸,同样可以享受吃月饼的快乐;对血糖一向控制比较好的患者来说,适当吃点月饼是可以的,但要遵循以下几条原则:

1、要注意月饼种类的选择。

现在的食品市场可谓说是琳琅满目,特别是在中秋节即将到来的时候,各种口味、各种品牌、各种包装的月饼到处都是,所以说糖尿病患者选择月饼,一定要更加的注意。

其实,大部分的月饼都是高糖分、高油脂、高热量的,所以说,糖尿病患者选择月饼的时候,一定要避开这些月饼,选购时一定要看清配料,选择一些配料简单,糖分含量和油脂含量都比较低的月饼,这样对糖尿病患者的健康危害会小很多。

2、要注意月饼食用的量。

月饼本身就是很难消化的食物,就算是平常的人吃月饼的时候,一天也是不可以吃很多的,更何况是糖尿病患者。那么糖尿病患者一次吃多少月饼最合适呢?其实,对于糖尿病患者来说,一次吃月饼,应该吃一个月饼的四分之一。

无糖月饼也不可以多吃。尽管这类月饼里没有加入葡萄糖,但月饼内的油脂含量仍然很高,油脂含有比碳水化合物高出更多的热量,而控制糖尿病的要点之一就是控制热量,月饼是面粉做的,其中的碳水化合物可以转化为葡萄糖而导致血糖升高。

如果糖尿病患者一次吃太多的月饼的话,是会造成血糖升高的,所以说,糖尿病患者吃月饼一定要注意。如果可以的话,糖尿病患者一天尽量就吃一次月饼,而且不要吃太多次。

3、糖尿病患者不能够晚上吃月饼。

中国有一句古话,那就是"早上要吃好,中癫痫病的病因是什么午要吃饱,晚上要吃少。”可见,晚上的食物对身体的帮助并不大,而且如果吃的太多的话,还会给身体增加负担,造成脂肪堆积等症状。而且,人体胃肠对食物的消化时间是两个小时到两个半小时,如果晚上九点之前你所食用的食物还没有完全消化的话,是会残留在身体里面,增加身体的负担的。

而月饼本身就是很难消化的食物,正常人在晚上食用月饼都很难消化,严重者还会危害自己身体的健康,更何况是糖尿病患者。所以说,为了糖尿病患者的健康和安全,在中秋节的时候,糖尿病患者一定不能够在晚上的时候吃月饼。

4、糖尿病人吃月饼要注意搭配均衡。

对于糖尿病患者来说,饮食的均衡搭配是很重要的,特别是在中秋节这样的节日里面,饮食更是要格外的小心。虽然说,现在的月饼是有低糖的种类存在的,但是和其他的食物比较起来的话,低糖月饼中的糖分含量依然是很高的,所以说,糖尿病患者在食用月饼的时候,一定要注意均衡的搭配饮食。

例如,可以在食用月饼的时候,可以减少主食的摄入,或者是在吃月饼之前,先吃一些清淡的蔬菜。如果月饼稍微吃多了,可以搭配一些清茶,可以很好的去除油脂,减少月饼对糖尿病患者健康的危害。

5、遵循日常的生活规律。

糖尿病不要因为佳节而放任自己,尽量不打乱日常生活的规律,不改动标准的进餐时间和服糖尿病药物的时间。偶尔不得已改动了进餐时间,应及时调整服用药物。其次,不要过量食用任何主食;坚持进行体育活动。注射胰岛素的患者,如果吃得比平时多了,那就需要适量增加胰岛素剂量。

看了以上的介绍,现在你知道糖尿病人吃月饼要注意什么了吧。

你知道吗?无糖月饼可致血糖失控!糖尿病人要慎吃。中秋佳节来临,各种月饼大量上市了。有些商家为迎合糖尿病患者需求推出了无糖月饼。殊不知,所谓的无糖月饼也是含糖的,糖尿病人要谨慎食用。

对于无糖月饼、低糖月饼,不少糖友往往认为可以放心大胆地吃,但事实却并非如此。

专家认为,无糖月饼虽然用甜味剂代替蔗糖,大大降低了糖尿病患者吃月饼带来的风险,但要注意的是,月饼所含的果仁、面粉等成分都是包含果糖、麦芽糖的,并且月饼中的淀粉、油脂能在体内转化为葡萄糖,如果糖尿病患者食用过多,很看癫痫病上海哪家医院好容易造成血糖的突然升高,甚至引发糖尿病的并发症。

无论何种口味的月饼,几乎都是高热量、高糖和高脂肪食品,糖尿病患者均不宜多吃,千万不要把月饼当零食,并且不要在餐后吃,否则定会导致血糖失控。在吃月饼的同时,必须减少米饭及油脂的摄入,吃多少月饼就要少吃多少饭。

另外,吃月饼的时候,不要同时吃油腻的肉类食物,以免更加难以消化。并且,每天吃月饼最好不要超过1个,还要分几次吃。

中秋期间,免不了家庭聚餐大快朵颐。为了更好地控制血糖、血脂、补充优质蛋白质和预防其它必需营养素缺乏,平衡饮食就显得格外重要。

专家建议,糖尿病患者有代谢障碍,应减少碳水化合物及脂肪(每天摄入的油类少于两汤匙)的摄入,增加优质蛋白质(肉类、禽类、鱼类,蛋、牛奶、大豆)的摄入,同时要注意兼顾微量元素及无机盐(如锌、铬、硒、镁、钙、磷、钠等)的补充。

如果糖尿病患者不小心贪嘴多吃了月饼,可采取补救措施:根据患者的具体病情,在医生指导下按照适当比例减少当天或随后几天进食量、增加降糖药量或胰岛素量,加大运动量以消耗过多的热量。"节日期间血糖的监测也很重要,尤其是吃了月饼之后。”雷主任最后提醒。

提醒:胃病、胆囊疾病、高血脂的人少吃月饼。

除了糖尿病患者之外,如果你的肠胃不好,月饼也要少吃。因为月饼里含有大量糖分、油脂,还有各种不易消化的馅料,这些都会导致胃酸分泌过多。而本身有胃病的人,胃部会经常泛酸,甜食又容易加重胃部泛酸的症状。此外,老人和小孩,一个是消化功能退化,一个是消化功能尚不健全,也应该少吃月饼。

此外,有肝病的人也要少吃月饼。肝病患者食道底部或者胃部的静脉发生曲张变形,吃干、粗的月饼时,肠胃负担过重,就有血管破裂大出血的危险。此外,胆囊炎、胆结石等胆囊疾病患者,也是如此,消化系统负担太重,会增大急性胰腺炎的危险。

高血脂、高血压、冠心病等患者吃月饼,血液中的胆固醇和甘油三酯的含量会升高,血液变得更加黏稠,因此应有选择地少吃或不吃。

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