冬季减肥推荐三道食谱

其实最简单的方法就是选对食谱，只要吃对了食物就能减少脂肪的形成，从而达到瘦身的目的，下面小编给大家推荐4道减肥食谱一起来尝试下吧。北京军海癫痫病医院

主料：西红柿2个、玉米1根

辅料：油、盐、生抽、蚝油、白胡椒粉适量

做法：

1、首先将玉米剥粒洗干净，西红柿洗净切碎备用。

2、然后在锅中倒入适量食用油，烧热后便放入玉米粒煸炒1分钟盛出。

3、锅中继续倒入油烧热，接着倒入西红柿丁翻炒出汁后，再倒入炒过的玉米粒翻炒均匀。

4、最后倒入一碗水，用大火烧开后转中火煮5分钟，看到汤汁微微浓稠后，就依次添加盐、耗油、生抽和白胡椒粉翻炒均匀即可。

小贴士：不建议用罐头玉米。

癫痫病一般多久发一次ng>冬季吃什么减肥最快二：清炒芹菜

主料：芹菜1颗

辅料：油、盐、水淀粉、红辣椒适量

做法：

1、首先将芹菜摘叶洗净切斜段，红辣椒洗净切块。

2、接着在锅内加少许油，放入芹菜翻炒，后再加入红辣椒块一起炒。

3、最后倒入适量水淀粉勾芡，加少许盐调味即可。

小贴士：芹菜事先用开水焯烫一下，口感和色泽会更好。

冬季吃什么减肥最快三：苦瓜小炒

主料：苦瓜150g、五花肉50g

辅料：油、盐、大蒜头、鸡精适量

做法：

1、首先将苦瓜切条，加入1勺盐腌制20分钟去除苦味，后用清水冲洗，沥干备用。

2、接着把锅烧热，放少许油至5成安庆小儿癫痫专科医院热，便放入蒜末、五花肉丁炒到肉略变黄。

3、最后倒入苦瓜煸炒几下，加入盐和鸡精翻炒均匀即可。

小贴士：喜欢吃软一点的不妨多炒下再出锅。

　　人生最痛苦的事情莫过于竭尽全力的去做一件事，但是最有却什么改变都没有，比如减肥。认认真真的努力了大半年，可是身材还是一如既往的肥胖，一点想要瘦下来的趋势都没有。很多人减肥不成功一般都是这两件事引起的，下面跟着小编一起来看下。

　　1、吃多少

　　饮食决定了一个人减肥是否能成功，但是关于每天吃多少很多人心里都没有个数，特别容易出现一不小心就吃多了。所以这个时候我们心里就要有个小算盘，每天吃多少算多。这个吃多少不是说食物的多还是少，而是热量的多少。按照每个人的基础代谢率来吃，我们日常摄入的热量一般不建议低于基础代谢的值。

　吉林治疗癫痫好医院　2、吃什么

　　在控制每天摄入的总热量的前提下要尽量的保持营养均衡以及食物的多样性。食物种类越丰富越好，尽可能的摄入一些纯天然的食物，不仅如此还要避免一些经过数次加工过的食物。很多人总是低估了自己吃进去的食物的热量，下面给大家举个高热量食物的例子，比如：炸鸡、汉堡、薯条、奶茶等等，这些常见的食物其实热量都高的惊人，稍微吃一点点就有可能让你的运动都白费了。　　如果控制不住自己想要吃一些小零食的话，那么你可以吃一些坚果之类的食物，但是坚果它的油脂含量很高，所以热量也不低，因此也要控制量不能多吃哦。

　　如何减肥，夏季减肥的方法你都知道吗，到底怎么才能更好的减肥你，夏日减肥是一个好时季!但是要注意几点!因为，如果减肥过程中，忽略这几点!你会受伤"很深”，减肥效果会大大折扣。感兴趣的朋友下面就随小编一起来看看吧。

　　夏天吃的少会瘦吗<癫痫的发病症状有什么/strong>

　　不一定。

　　的确，气温每增高10℃，身体平均就会减少70卡路里的能量需求。夏天气温高，人体所需热量会降低，所摄入的食物就会自然减少。可是，你吃的多与少，其实是身体的反应需求，你吃的少，也消耗的少，也就是说如果不运动，估计也很难瘦。

　　下面，请仔细看这几个夏日减肥禁忌。

　　1、不吃早餐

　　不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。

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