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夏季游泳减肥3个要诀

1、不要过度北京军海癫痫病医院

2、水中漫步

不太会游泳的人,可以试着在水中漫步,利用水的阻力,也能达到瘦身效果。

3、正视自己的身材追求理想的体型

穿泳装是检视自己身材的最好机会。一开始可能会感觉不好意思,穿这么少无法遮掩身材,但正视自己的身材有助于提升减重的动力,只要持续下去,在不久的将来一定可以看到变瘦的自己喔。

游泳减肥是可取的,值得强调的是,女性游泳必需注意三点:

一、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳,可以使心脏负担加重;体温的急剧下降,会引起抵抗力减弱,造成感冒、咽喉炎等。

二、忌月经期游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,造成感染。

三、忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

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