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枸杞黑豆粥——滋补抗疲劳养血

枸杞黑豆粥——滋补抗疲劳养血北京军海癫痫病医院

豆类的食物有很多的,比如说黑豆,也是属于豆类,只是人们对于它的了解比较少的原因,所以很少食用。其实黑豆的利用价值还是比较高的哦,一起来看看小编介绍的枸杞黑豆粥的做法,可以抗疲劳补血。

枸杞黑豆粥

原料:

黑豆100克,枸杞5克,红枣10个。

做法:

锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟烂,即可食用,每日早、晚服食,可长期食用。

提示:黑豆枸杞粥要每天喝,才能见效。但枸杞不可过量,一般来说,每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子,仅用黑豆即可,也可用决明子代替枸杞子。

吃黑豆枸杞粥能缓解视疾劳,上班族和学生朋友们可以多喝几次黑豆味甘、性平,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。经常食用黑豆的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以增强体质的哦,对于补血啊明目啊还有滋阴解毒有很好的作用和功效,同时还可以有缓解疲劳的作用,对于经常用脑还有白领工作者们都是不错的选择。

关于枸杞黑豆粥的做法,大家都学会了吗,平时的时候可以学着做一做,营养价值很高的,不仅可以开胃助消化,而且还可以有助于肠胃的健康,滋补抗疲劳补肝肾养血,对于身体健康有着很重要的意义。


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海参怎么做好吃?这是很多爱吃海参还有没有烹饪经验的人经常会闻到的问题,其实海参的营养价值是很高的哦,不仅可以补充营养,而且还健脾养胃,具有抗疲劳的作用,下面小编就来介绍胡椒海参粥的做法。

胡椒海参粥

胡椒海参粥所需材料

主要食材海参、大米、胡椒粉、葱花、盐、味精

胡椒海参粥的做法

1、的大米淘洗干净,用清水浸泡;海参洗净,切小块。

2、锅内加入适量清水,用大火煮沸,然后放入大米,再次煮沸后转小火,煮至五成熟。

3、再放入海参煮至粥熟,加盐、味精、胡椒粉调匀,撒上葱花即可。

胡椒海参粥的功效与作用

海参怎么吃最有营养,根据专家的说法,水煮和清炖能保证海参中所有的营养不易流失,将海参和大米熬煮成粥是很好的选择,具有补肾壮阳、调节免疫力的功效,撒入少许胡椒,还能去腥,味道鲜美。胡椒具有温中下气、和胃、消痰解毒、去腥的功效。经常吃海参癫痫母体遗传可以补充丰富的蛋白质,钙质,还有胶原蛋白,可以补肾益精,而且还可以滋阴补肾,是各类人群都适合的一种食材哦,女性调节,男性补肾,老年人和孩子可以抗衰促进生长发育,大家不妨经常食用吧。

胡椒海参粥的相关的做法大家都学会了吗,小编也是第一次做这样的菜肴哦,其实还是很简单的哦,把需要的材料一起放进去炖煮就可以了,具有延缓衰老降脂的作用哦,而且还可以促进代谢,具有养生保健的作用。


说起鳗鱼大家都知道吧,它是我们经常吃的鳗鲡鱼,它的营养价值是比较高的,而且还可以有效的补充丰富的蛋白质和矿物质,对于补钙补血有好处,鳗鱼的食用方法也是有很多的,来看看清蒸鳗鱼的做法吧。

清蒸鳗鱼

材料

主料:河鳗300克,

辅料:猪油(板油)50克,火腿肠50克,

调料:大葱5克,姜5克,料酒5克,盐3克,味精2克,胡椒粉3克

做法

1.鳗鱼宰净,切段,放开水锅中氽一下,捞出,用清水洗净;猪板油切丁;火腿切末。

2.盘中放鳗鱼,放入猪板油丁、火腿末、葱、姜、料酒、盐、味精、胡椒粉,上笼用旺火蒸20分钟取出,除去葱、姜即可。

鳗鱼富含多种营养成分,具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鲡体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的强精壮肾的功效,是年轻夫妇、中老年人的保健食品。鳗是富含钙质的水产品,经常食用,能使血钙值有所增加,使身体强壮。鳗鱼的肝脏中含有丰富的维生素A这样的物质,对于保护眼睛是有不错的作用和效果的,而且还可以有增强体质的作用和效果的哦,同时对于抵抗疾病也是有很大的帮助作用的,有效的对抗疲劳。

清蒸鳗鱼的做法是不是很简单呢,方法简单,而且营养价值也高,适合的人群也丰富,丰富蛋白质补钙养血抗疲劳,是不错的养生选择,大家不妨试试看吧。是不错的抗疲劳补钙补血的好选择。


说起黑豆,相信大家都很熟悉的,和黄豆相比,有丰富的蛋白质和钙质,还可以有缓解疲劳和养肾的作用。黑豆和枸杞一起搭配煮粥的话可以适合白领们吃,可以有缓解疲劳,养肝明目的作用,来看看做法吧。

黑豆枸杞粥

黑豆100克,枸杞子3~5克,红枣5~10个,料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,每日早、晚饮用,每次2~3杯为宜,可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接饮用,也可以将刚煮好的黑豆粥,加入2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效,小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用,对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入睡眠性癫痫病状?核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙,改善眼疲劳效果也很明显。

黑豆粥最适合眼部容易疲劳的"电脑族”、"电视迷”长期坚持喝,每天喝一点,才能见效。但要注意,熬粥时枸杞不可过量,一般来说,健康的成年人每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时,不要放枸杞,仅用黑豆熬粥即可,亦可用决明子代替枸杞。黑豆熬粥的话可以缓解疲劳,特别是对于电脑一族来说是不错的选择,而且还可以有提高免疫力的作用呢。

关于黑豆枸杞粥的好处,上面小编给大家介绍了相关的内容了,看了以后大家都有所了解了吧,可以促进发育,而且还可以改善体质,白领缓解疲劳清肝明目。同时还可以降脂降压,帮助缓解疲劳。


枸杞粥是大家都喜欢吃的,而且食用率比较高的一种食谱,它可以有润肠通便的作用,而且枸杞还可以养肝明目的呢。枸杞粥的吃法有很多,和黑豆一起搭配的话可以有补气血的效果,来看看黑豆枸杞粥的做法吧。

快餐式的生活节奏让人们经常感到疲劳,特别是上班族和学生,工作繁多和学习任务繁重,让他们时常感到疲劳不堪。下面小编特别推荐一道缓解疲劳的"良药”——枸杞黑豆粥,它能有力缓解视疲劳。

枸杞黑豆粥做法

原料:黑豆100克,枸杞5克,红枣10个。

做法:锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟烂,即可食用,每日早、晚服食,可长期食用。

吃黑豆枸杞粥能缓解视疾劳,上班族和学生朋友们可以多喝几次黑豆味甘、性平,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。这样的一道粥品适合多种的人群,而且还可以有养肝的作用,对于气虚不足啊或者是视力疲劳有一定的效果,同时也可以补充蛋白质,是不错的养生保健的食谱。

黑豆枸杞粥的具体的做法,相信大家也都学会了,很简单,但是要知道的是它的营养价值是比较高的,而且还可以有补肾补肝的作用,缓解疲劳养肝明目补气血,对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦,所以大家可以经常食用哦。


炎热的夏季,娇小玲珑的樱桃肉厚多汁,酸甜可口,不仅可以生食还可以做成樱桃酱、樱桃汁、樱桃酒等等,颇受人们喜爱。

樱桃在众多水果中,含铁量高。每100克高达6毫克,比苹果、橘子、梨高出20倍。含维生素A比苹果、葡萄高4-5倍,此外,樱桃的蛋白质、糖、钙、磷、维生素B、维生素C及胡萝卜素的含量也比较丰富,樱桃可以作为补铁的首选食物之一。

樱桃不仅味美,它还具有一定的药用价值。樱桃作为药用,最早见于梁陶弘景《名医别录》老年人癫娴苯巴比妥一天吃几次?,谓其能"调中,益脾气”。中医认为樱桃性味甘、温、无毒,具有益气、祛风湿的功效,可以用于治疗虚证,能大补元气,滋润皮肤。樱桃生食或煎汤饮用,能补脾益气,可以治疗病后体弱,食欲不振、失眠等症。浸酒饮服,能祛风 除湿,治疗四肢麻木和关节疼痛。樱桃汁外擦可治疗冻疮,烧伤和汗斑等皮肤病。

樱桃性温而发涩,易导致内热,因此不易多食。虚热喘咳患者忌食。

食疗小方:

樱桃膏鲜樱桃1000克,洗净,加水200毫升,煮烂去渣,加入白糖,拌匀,加热浓缩成膏,每日早晚各服一次,每次1~2匙。适用于气血亏虚,身体虚弱,面色无华,体倦乏力。

樱桃酒樱桃200克,洗净、沥干,浸白酒1000毫升,密封10天,每日服2次,每次15~20毫升。适用于风湿腰腿痛,关节麻木,瘫痪。

喝茶是一种养生的方式和方法,不同的茶品,口感不同,养生的方式也是不同的。你喝过茉莉花茶吗,是很常见的一款茶品哦,它的保健功效很强大,可以有抗疲劳的作用,还可以安神的哦,来看看枸杞茉莉花粥的做法吧。

营养价值:

蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、茶多酚、芳香油、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁

适宜人群:

尤其适合肝肾阴亏、头昏目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、遗精者

枸杞茉莉花粥

所需材料

枸杞适量、茉莉花适量、青菜10克、大米80克、盐2克

枸杞茉莉花粥的做法

1、大米浸泡半小时后捞出沥干。

2、加清水将大米大火煮开。

3、加入枸杞同煮片刻,再以小火煮至浓稠状,撒上茉莉花,调入盐拌匀即可。

枸杞茉莉花粥的功效与作用

枸杞具有补血、滋补肝肾、降低血糖、调节血脂、抗疲劳的功效。茉莉花具有清热解毒、利湿、理气止痛、温中和胃、消肿解毒、强化免疫系统的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。枸杞茉莉花粥此粥具有清肝明目、生津止渴、理气止痛、滋补肝肾、养心安神、抗疲劳的功效。这样的一款养生茶品可以起到很好的清热解毒的作用,对于增强人体的免疫力有好处,还可以有止泻的功效哦,对于调理免疫有好处,还可以抗疲劳安神。

枸杞茉莉花粥的制作很简单,日常生活中可以经常喝这样的养生茶品哦,可以有滋阴去火的作用,对于健脾胃有好处,同时也可以有调理体质的效果呢。对于抗疲劳有帮助,同时也可以提高免疫力的哦,赶紧试试吧。


黑豆味甘、性平,含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质,有补肾强身、活血利水、后天癫痫病是什么造成解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。现代医学认为,枸杞能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。

下面教大家做一款黑豆枸杞粥,能有效帮你赶走眼疲劳。

黑豆100克,枸杞子3~5克,红枣5~10个,料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量,用急火煮沸后,改用文火熬至黑豆烂熟,即可取汤饮用,每日早、晚饮用,每次2~3杯为宜,可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接饮用,也可以将刚煮好的黑豆粥,加入2~3朵菊花( 菊花有清肝明目之功效,小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用,对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙,改善眼疲劳 效果也很明显。

黑米粥最适合眼部容易疲劳的电脑族、电视迷长期坚持喝,每天喝一点,才能见效。但要注意,熬粥时枸杞不可过量,一般来说,健康的成年人每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时,不要放枸杞,仅用黑米熬粥即可,亦可用决明子代替枸杞。

黑豆是一种很常见的食材,它的吃法多样化,而且还可以有补气血的作用,对于抵抗疲劳降脂排毒有很好的作用,黑豆的吃法有很多,可以煲汤的哦,一起来看看黑豆牛蒡炖鸡汤的做法吧。

黑豆牛蒡炖鸡汤

黑豆牛蒡炖鸡汤所需材料

主要食材黑豆、牛蒡、鸡腿、盐

黑豆牛蒡炖鸡汤的做法

1、黑豆淘净,以清水浸泡30分钟;牛蒡削皮,洗净切块。

2、鸡腿剁块,汆烫后捞出。

3、黑豆、牛蒡下过,加2000毫升水煮沸,转小火炖15分钟,再下鸡肉续炖20分钟;待肉熟烂,加盐调味即成。

黑豆牛蒡炖鸡汤的功效与作用

黑豆富含蛋白质,有助解消除疲劳,且能防范忧郁病发,但一定要煮至熟烂才能充分消化和吸引其养分。牛蒡以纤维质著称,促进肠子蠕动,防止便秘和胀气,使体内废物快速排出,防止癌变及血管病变。黑豆具有健脾胃的功效,而且还可以降低胆固醇,具有美容养颜抗衰的作用,而且还可以通便排毒的哦,降压降脂有很好的作用,同时还可以抗疲劳的哦,对于增强免疫力有很大的帮助。

黑豆牛蒡炖鸡汤的具体的制作的方法,大家都学会了吗,大家可以在家中自己制作,而且营养价值丰富哦,可抗疲劳降压降脂排毒,而且还可以起到缓解疲劳健脾养胃,是不错的养生之选。


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