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香蕉搭配豆浆能减肥吗 月经期可以吃香蕉吗

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1、可以吃

香蕉里面含有丰富的维生素B6,能够稳定女性经期不安定的情绪,香蕉富含有很多的微量元素,其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多,会导致体内的微量元素的缺失,而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。因此,月经期女性可以吃香蕉。但香蕉是寒性的,伤阳气,有收经的作用,经常吃会使月经量减少,导致月经不调,对于身体虚弱者,就不宜食用,所以应该尽量少吃。

2、经期忌吃

冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛辣食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

3、经期保养

(1)生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

(2)生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气?,在冷气房里要多穿衣服。

(3)忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出。

(4)吃点甜食,可以帮助污血代谢。

香蕉有清肠胃、治便秘、降血压、美白,减肥的作用,它不仅营养价值高,而且功效与作用良多。那么香蕉能搭配豆浆一起减肥吗?有人说两者搭配一起减肥效果极好,甚至还让一些女性追捧,那么香蕉搭配牛奶真的能减肥吗?效果怎么样呢?香蕉与豆浆如何搭配才能达到减肥的效果呢?

1、有效果

香蕉有利于减肥,当香蕉搭配豆浆后,效果更显著,减重5斤不在话下,而且两者搭配还能治疗便秘,即使是多年的便秘也能被治好。香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料,最适合肚子饿的时候饮用,让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力,而且减肥的效果较好。

2、如何制作

香蕉1根、无糖豆浆1OOml(可随自己的爱好调整分量,喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)。香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌, 香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色, 建议立即饮用。

3、如何饮用

早餐。对平时不吃早餐的人来讲,既营养又瘦身,还可以治疗便秘。

晚餐。晚餐前30分钟至l小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

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